Frases como “la ropa sucia se lava en casa” nos han enseñado por generaciones a no compartir nuestros problemas fuera de nuestro círculo cercano. Para muchos latinos, esta mentalidad cultural puede hacer que pedir ayuda profesional nos cause vergüenza o miedo a ser juzgados.
Como terapeuta, constantemente escucho a clientes latinos expresar lo avergonzados o incómodos que se sienten al tener que pedir ayuda a alguien que no conocen. Históricamente, hemos aprendido a no “airear nuestros trapos sucios” fuera de la familia. Por eso, muchas personas esperan hasta que sus problemas se vuelven abrumadores antes de buscar ayuda.
Pero podemos cambiar esa perspectiva.
La terapia no es un lugar donde te van a juzgar. Es un espacio seguro donde puedes aprender estrategias para enfrentar las dificultades, entender mejor tus emociones y encontrar maneras saludables de expresarte. Un terapeuta también ofrece una perspectiva objetiva y te ayuda a ser abierto y honesto, algo que a veces puede ser difícil con familiares y amigos que están emocionalmente conectados contigo.
Además, existen terapeutas bilingües y profesionales de origen latino que entienden nuestro idioma, nuestra cultura y cómo nuestras experiencias culturales pueden influir en nuestra vida diaria. Encontrar a alguien que comprenda tus raíces puede hacer que el proceso de terapia sea mucho más cómodo y cercano.
Entonces, ¿cómo cambiamos la manera en que nuestra comunidad ve la terapia?
Comienza con nosotros. Tenemos que reconocer que pedir ayuda no es una señal de debilidad. Si has estado en terapia o actualmente estás recibiendo terapia y has tenido una experiencia positiva, comparte tu historia. Tu experiencia puede motivar a otra persona a dar ese primer paso.
Nosotros podemos ser la razón por la que alguien busque ayuda. Rompamos juntos el estigma sobre la terapia en nuestra comunidad latina y creemos una cultura donde pedir ayuda sea visto como un acto de fortaleza, valentía y amor propio.
Elizabeth Hernandez-Collazo, LCSW
Innovative Minds Counseling, LLC
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