Salud Mental y Las Redes Sociales
Cuanto más usamos la tecnología, más la amamos, pero esta relación no llega sin dificultades. Últimamente, la mitad de la población mundial tiene acceso a un teléfono inteligente y, con eso, acceso a las redes sociales. Especialmente en adolescentes y adultos más jóvenes les está afectando directamente. Existe un número creciente de trastornos de salud mental en estos rangos de edad.
Las redes sociales son una gran herramienta que, si las usamos bien, pueden traernos muchos beneficios como los siguientes:
? Podemos tener comunicación instantánea con familiares y amigos.
? Podemos encontrar nuevos amigos y comunidades que compartan su mismo interés.
? Expresar y compartir nuestra creatividad e ideas con el mundo.
? Obtener apoyo durante los momentos difíciles.
? Descubrir y aprender información valiosa.
Pero también puede traernos trastornos de salud mental como consecuencia del mal uso de esta herramienta. Estos son algunos de los trastornos mentales más comunes en los usuarios de redes sociales:
? FOMO (Miedo a perderse)
? Depresión
? Problemas para dormir
? Soledad
? Ansiedad
? Autolesiones
? Pensamientos suicidas.
Pero esta no es una batalla perdida, y la solución es sencilla pero difícil de hacer. Simplemente reduzca el tiempo diario que usa las redes sociales y aumente sus interacciones con amigos y familiares en persona.
Algunos expertos y algunos ensayos médicos y psicológicos muestran que reducir su exposición entre 10 y 30 minutos durante el día mejorará todos los trastornos mentales que está experimentando.
No obstante, si usted o alguien que conoce está experimentando alguno de estos trastornos mentales, solicite ayuda a un profesional calificado.
Hasta la próxima,
Leo Martinez
