Las fiestas navideñas son una tradición diseñada para promover la alegría de la temporada reuniendo a amigos y familiares para celebrar con eventos festivos. El servicio de bebidas alcohólicas suele considerarse un ingrediente clave para celebrar las fiestas. Sin embargo, es posible disfrutar de la temporada sin la presión de beber. Con una planificación cuidadosa y las estrategias adecuadas, las fiestas pueden ser un momento para celebrar el proceso de recuperación sin alcohol.
El primer paso es planificar eventos sociales. Si sabes que se sirve alcohol, lleva tu propia bebida y sé creativo. Los mocktails (bebidas sin alcohol) son una alternativa deliciosa y pueden marcar una nueva tendencia en las fiestas a las que asistas. También puedes iniciar nuevas tradiciones organizando eventos sin alcohol como decoración de galletas y maratones de películas. De nuevo, usa tu creatividad y puede que te conviertas en un referente de tendencias.
Celebra tu sobriedad con amigos y familia. Reconoce tu camino hacia la recuperación como un regalo navideño. Recuerda que las fiestas suelen estar plagadas de desencadenantes emocionales. Escribe en un diario tus sentimientos antes de eventos que puedan ser estresantes. Date un capricho con un libro de ejercicios de atención plena y permítete hacer una pausa para practicar la atención plena durante las reuniones familiares. Lo más importante es mantener el contacto con tu red de apoyo, puede ayudarte a superar el estrés de las fiestas. Al adoptar estas sugerencias como regalo para ti mismo, puedes crear un ambiente tranquilo que fomente la recuperación mientras disfrutas de las celebraciones navideñas.
Marcia Goodman-Hinnershitz
Council on Chemical Abuse
(610) 376-8669
