La salud mental sigue siendo una preocupación crítica en todo el mundo, sin embargo, dentro de la comunidad hispana, con frecuencia está oculta por el estigma cultural, el acceso limitado a los servicios y el silencio intergeneracional. Como resultado, es mucho menos probable que los hispanos busquen apoyo profesional de salud mental. Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), solo el 36% de los adultos hispanos con enfermedades mentales reciben tratamiento, en comparación con el promedio de EE. UU. del 46%.
Los hispanos a menudo escuchan una variedad de mensajes sobre la salud mental que pueden influir en sus percepciones y comportamientos, que incluyen “Los problemas de salud mental son un signo de debilidad”, “Deberías orar en lugar de terapia” y “Los problemas de salud mental son un fracaso personal o una vergüenza familiar”. Hay muchas razones por las que las personas evitan buscar ayuda, como el miedo al juicio o simplemente no saber a dónde acudir. Sin embargo, un movimiento creciente está trabajando para cambiar esta narrativa, lo que lleva a que más hispanos se abran a buscar servicios de salud mental. La mejora del bienestar mental contribuye a personas más sanas, familias más fuertes y comunidades más vibrantes. Los siguientes son algunos consejos clave para romper el estigma en la salud mental:
- Hable abiertamente: Compartir sus sentimientos puede ayudarlo a sentirse más conectado con otras personas que han tenido una experiencia similar y brindarle alivio para ayudarlo a procesar emociones difíciles.
- Busque atención culturalmente competente: Buscar un terapeuta que comprenda sus antecedentes y hable su idioma puede ayudarlo a sentirse conectado, sin tener que explicar demasiado los matices culturales y permitirle expresarse. Un terapeuta culturalmente consciente trata de comprender sus antecedentes y experiencias, lo que facilita que se sienta seguro y comprendido durante las sesiones.
- Utilice los recursos de la comunidad: Las iglesias, clínicas y organizaciones sin fines de lucro a menudo ofrecen apoyo gratuito o de bajo costo. Además, asista a eventos, talleres o seminarios de concientización sobre salud mental para aprender y conectarse con otros.
- Edúquese: Aprenda sobre salud mental para reconocer los síntomas e intervenir para que las preocupaciones no se vuelvan más graves. ¡Tome medidas proactivas hacia su bienestar!
Hillary Aponte-Chimelis, LPC, PMH-C, R-PLC
Emotional Compass
4641 Pottsville Pike, Suite 101B
Reading, PA 19605
Teléfono: 484-509-1038
