La Biblioteca Nacional de Medicina informó en 2013 que las latinas son el grupo étnico femenino más grande y de más rápido crecimiento en los Estados Unidos. A pesar de este crecimiento, también reportan los niveles más bajos de actividad física. Para explorar esto más a fondo, hablé con diez mujeres latinas en mi vida sobre sus hábitos y desafíos actuales de acondicionamiento físico. El consenso fue claro: si bien el estado físico es un objetivo deseado, encontrar el tiempo para realizar actividades físicas es el obstáculo más importante. A lo largo de los años, varias tendencias de fitness han ido y venido, pero algunas han resonado constantemente con estas mujeres.
Las actividades grupales surgieron como una opción muy recomendable y motivadora, como Zumba o clases de baile. Estas actividades no solo son agradables, sino que también sirven como promotor de la salud psicosocial, fomentando un sentido de comunidad y apoyo y ayudando a mantener la motivación. Otra tendencia popular entre las mujeres latinas es el uso de relojes deportivos. Dado que estos dispositivos se conectan a los teléfonos inteligentes con fines de seguimiento, ayudarán a los usuarios a monitorear su progreso, establecer objetivos y mantenerse responsables. Finalmente, la orientación de entrenadores personales o instructores de acondicionamiento físico es muy valorada por muchas mujeres latinas que prefieren tener un experto que las apoye a lo largo de su viaje de acondicionamiento físico. Los entrenadores personales e instructores brindan entrenamientos personalizados, apoyo y motivación, lo que puede ser crucial para mantener un régimen de acondicionamiento físico constante.
En conclusión, si bien las latinas enfrentan desafíos para encontrar tiempo para estar en forma, las actividades grupales, los relojes de acondicionamiento físico y la orientación profesional son estrategias efectivas que las ayudan a mantenerse activas y saludables.
Maria Banks
Entrenadora Personal y Motivadora
So Fit Club
200 N. Carroll St.
Reading, PA 19611
