Caminar es uno de los ejercicios más simples y de bajo impacto que la mayoría de las personas pueden hacer. Promueve la salud física y la unión para toda la familia, al tiempo que mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas crónicas y diabetes, y fortalece los músculos y los huesos.
Para quemar el máximo de calorías mientras caminas, mantente constante y trata de caminar a paso ligero al menos treinta minutos al día. Explorar la naturaleza o los parques y aceras del vecindario puede hacer que las caminatas sean agradables y educativas tanto para adultos como para niños.
Caminar, comer e ir de compras también cuenta para algún tipo de actividad física. La avenida en West Reading se presta para una gran actividad física, ya que puedes pasar horas caminando de un extremo a otro. Como caminarás mucho, también podrás comer, hay muchos negocios locales que ofrecen alimentos como pizzerías, cocina asiática, comida rápida mexicana, italiana, francesa y estadounidense. Taste of Crepes es auténtico para los golosos especiales, Simply Bold Cafe es ideal para sus sándwiches y batidos para el desayuno, y The Barley Mow es delicioso por su variedad de cenas para toda la familia. Y pronto se une a la Avenida hay un restaurante colombiano llamado Los Arrieros. Caminar es accesible y de tan bajo costo que puede dar un paseo por la avenida y disfrutar de lo que su corazón desee, todo mientras fomenta un hábito de actividad física de por vida y aprecio por los alimentos locales.
Si estás cuidando tus calorías y quieres ir ligero en la comida, todavía hay mucho que hacer en la Avenida, desde comprar cristales, probarte ropa hermosa en sus varias boutiques, dejarte mimar en una de sus muchas peluquerías o barberías, y mucho más. Disfrute del Ave, ya sea comiendo, comprando o bebiendo su café, un té boba o incluso una buena cerveza artesanal fría, solo asegúrese de caminar, que disfrute la avenida.
Maria Banks
Entrenadora Personal y Motivadora
So Fit Club
200 N. Carroll St.
Reading, PA 19611
