Ok, entonces estás aburrido o simplemente por un mal hábito, te lanzas a las redes sociales una o varias veces al día. Espera ver algunos chistes, algunas citas positivas y algunas historias felices, pero de repente te sientes abajo o deprimido. ¿Qué sucedió?
Puede que no te des cuenta, pero lo que viste en las redes sociales tiene mucho que ver con eso. Es posible que haya visto a todas estas personas con cuerpos perfectos, cónyuges perfectos o vidas. Y hasta algunas personas viajando que parecen estar viviendo la vida más feliz. Y aunque esto puede no ser cierto, ya que las personas solo publican lo que quieren que veas y con muchos filtros puede dejarte dudando de ti mismo, de tu vida, de tu carrera, etc.… Me refería a los adultos, pero puedes solo imaginarte los efectos que esto tiene en nuestros adolescentes, que están conectados a muchas otras aplicaciones de redes sociales durante todo el día, especialmente durante la pandemia, cuando no había nada más que hacer.
Recientemente hice un experimento de limpieza de redes sociales y lo hice porque noté que me desplazaba demasiado y que iba a mis aplicaciones de redes sociales varias veces al día. Entonces, me mantuve alejada de las redes sociales durante unos 34 días. Cuando regresé, me di cuenta de cómo me estaba haciendo sentir y me estaba poniendo ansiosa y agotada. Descubrí que para mí se debe a la sobrecarga de información. Tenemos demasiada información y demasiado rápido en nuestras manos. Esto puede hacerte sentir muy cansado y eso es lo que me estaba haciendo a mí. Debo decir que eliminé por completo FB de mi teléfono temporalmente, y realmente yo no lo extraño. Ahora llevo un libro conmigo en todo momento y he pasado más tiempo leyendo.
También decidí que tomaré más descansos digitales de vez en cuando durante el año. Me motivé aún más cuando supe que en realidad tengo amigos que ni siquiera tienen aplicaciones de redes sociales y ellos están bien. Aprendan a tomar descansos y verá la diferencia que hace en su vida, como lo hizo para mí. Comienza una pequeña desintoxicación digital de 30 días para el Año Nuevo y date un descanso mental.
Rosa Julia Parra