Este año nos ha cambiado el estilo de vida a todos incluyendo nuestros jóvenes. La era virtual ha afectado el desarrollo físico de nuestros hijos. Antes tenían una hora de ejercicios en la escuela, pero ahora que las clases son virtuales los jóvenes no tienen la oportunidad de ejercitarse de manera adecuada.
Es por eso que debemos tomar propia iniciativa y motivar a nuestros jóvenes a que ejerciten de una u otra manera. Existen programas virtuales que se pueden hacer desde la comodidad del hogar. Muchos de ellos están diseñados para envolver a toda la familia.
En estos programas hay ejercicios que incluyen el baile y música como hip-hop cardio, que son muy divertidos y atraen a los jóvenes a ejercitan. Otros requieren 2 personas ayudándose mutuamente o pasando una pelota especial, la cual es el enfoque de atención en estos ejercicios. El incluir 2 o más personas no tan sólo lo hace divertido, sino que lo hace competitivo.
La competencia es algo que motiva a nuestros jóvenes a seguir.
Además de estos los jóvenes puede hacer los ejercicios clásicos como jumping jacks, baloncesto, voleibol, correr, nadar, montar bicicleta, brincar la cuerda que muchos jóvenes pueden integrar a su diario vivir.
Debemos inculcar a los jóvenes que ejercitarse es parte de tener un estilo de vida saludable que los beneficiara en un futuro.
Katy Canseco
Virtual Fitness Coach, Fit Vida
