Te has puesto a pensar que en los días feriados comemos de más. Con la excusa de que estamos de fiesta nos excedemos. No nos dejemos engañar por las fiestas y tiremos por la borda todo lo que hemos logrado en el año. Aquí te traigo unos pequeños consejos para que puedas sobrevivir a las fiestas, sin cargo de conciencia y sin comprometer tú progreso o metas.
- Mantén tús hábitos saludables durante la semana. Come lo más limpio posible y mantente haciendo ejercicios.
- Cuidar de tus porciones de comida durante la época navideña es crucial. Sirvete en el plato más pequeño. Escoge la proteina (carnes) y los vegetales primero, luego echas los carbohidratos (arroz, papa). Escoge en pequeñas porciones solo lo que verdaderamente te gusta y no puedes resistir.
- Evita llegar a las fiestas con hambre. No comer en todo el día es un grave error. Mejor come pequeñas porciones durante el día y guardas los carbohidratos, calorias y grasas para consumirlos en las fiestas.
- Si haces un evento en tú hogar no te quedes con la comida que sobra. Cocina los platos lo más saludables posibles. Si visitas un lugar no te traigas las sobras a tú hogar.
- Si consumes alcohol toma 8 onzas de agua entre bebida y bebida. Esto te ayudará a mantenerte hidratado.
Disfruta la fiesta no te llenes hasta que sientas que vas a explotar, pero tampoco te prives de disfrutar la comida que te gusta. Recuerda que en el balance está la clave. Haz de tú salud un estilo de vida, no una acción de temporada.
Katy Ogando
