Cuando cumplí 40 años, decidí que era hora de actuar y elegir un estilo de vida más saludable. Soy fotógrafa de alimentos y mi especialidad son los postres. ¡Como pueden imaginar, mis “modelos” son excepcionalmente fáciles de trabajar y extremadamente deliciosos! A veces eso presentaba un reto para mí. Tuve una membrecía de gimnasio durante cuatro años y solo fui dos veces. Simplemente no era para mí. Sabía que tenía que hacer algo de bajo impacto pero que me diera resultados de tiempo y consistencia.
En
julio de 2018, comencé a caminar con mi amiga Becky Esheric y todos
los días desde entonces, hemos caminado aproximadamente 5 millas por
día. ¡Caminamos en el sol, la lluvia, y hasta la nieve! No
permitimos que el clima se interponga en nuestro camino.
En esta época del año, hemos comenzado a caminar bajo techo. ¿Sabías que 9 1/2 vueltas alrededor del centro comercial son aproximadamente 5 millas? ¡A veces, nos damos el lujo de comer pizza y pretzels! Mis amigos el truco es no privarse sino comer con moderación. Realizo un seguimiento de lo que como y cuantas millas recorrí con las aplicaciones gratuitas MyFitnessPal y MapMyWalk. Esto me permite ver la cantidad de calorías que quemé mientras hacía ejercicio, además de modificar la ingesta de alimentos a lo largo del día para que coincida con la quema de calorías.
Cuando la gente pregunta: “¿Qué estás haciendo?” Es bastante simple, caminar y comer mejor. Soy un fuerte creyente en hacer lo que mejor funcione para tu cuerpo. Algunas personas usan batidos y pastillas, y para mí, esas cosas nunca funcionaron. Así que volví a lo básico. Estoy feliz de decir que a partir de hoy, he perdido 43 libras.
Mi objetivo nunca fue perder una cantidad específica de peso sino ser un “tamaño saludable”. Alcancé mi primer objetivo e inmediatamente fui a mi tienda favorita “Express” para comprar un nuevo atuendo. Cuando era una adolescente compre aquí y me encantó saber que su estilo aún coincide con el mío, 20 años después.
Mi viaje de pérdida de peso ha inspirado a amigos (a través de las redes sociales) para que se unan a mí y a Becky en nuestras caminatas. Además, a partir de enero de 2019, lanzaremos un club de caminatas para mujeres que quieren apoyar a una compañera que camina.
Mi mayor consejo para cualquier persona que quiera comenzar a hacer ejercicio es encontrar un compañero de entrenamiento, ser flexible con sus horarios de trabajo, hacer un seguimiento de lo que come y, lo más importante, establecer metas realistas. ¡Un día, mirará hacia atrás y se dará cuenta de que fueron los cambios más sutiles en su hábito diario que tuvieron los efectos más duraderos!
Tania Pineiro-Colamarino
